Питание и здоровье человека. Оцените как Ваше питание влияет на Ваше здоровье.

питание и здоровье человекаПитание — один из главных факторов, влияющих на жизнедеятельность организма человека и его работоспособность. Наверное, это даже самый главный фактор и часто люди его недооценивают. Очень важно знать, что питание и здоровье человека очень взаимосвязаны. Здесь Вы найдете критерии, по которым сможете оценить влияние Вашего питания на Ваш организм и здоровье.

Критерии оценки влияния Вашего питания на ваше здоровье:

1. Вы себя хорошо чувствуете у Вас ничего не болит.

2. Вы физически активны, бодры и энергичны.

3. Вы высыпаетесь, хорошо засыпаете и крепко спите, после сна чувствуете себя отдохнувшим.

4. У Вас преобладает хорошее настроение.

5. Скорость Вашего мышления, внимание и память Вас вполне устраивает.

6. Ваша кожа, волосы и ногти выглядят здоровыми.

7. У Вас хороший аппетит, обоняние. Вы получаете удовольствие от приема пищи.

8. Вы хорошо видите и слышите.

9. Состояние Ваших зубов и костей Вас вполне устраивает.

10. Вы хорошо ходите в туалет: от 3х раз в неделю до 3х раз в день, и у Вас при этом не возникает чувства дискомфорта.

11. Вы редко болеете и имеете хороший иммунитет.

Если все эти пункты описывают Ваше состояние, то вы правильно питаетесь и скорее всего вы здоровы.

Но это все же исключение, чем правило и каждый человек не соглашается как минимум с 3мя из вышеперечисленных пунктов.

Некоторые могут возразить, что негативные состояния организма могут возникнуть не только от неправильного питания, но от множества других факторов (гормональный баланс, стресс, травма). Это так и есть. Но все же эти факторы – единоразовые, а самыми главными условиями здоровья является питание, физическая нагрузка, отсутствие вредных привычек, отдых (хотя и он во многом зависит от питания).

Все же самым основным фактором является питание. Оно дает человеку все питательные вещества, которую регулируют деятельность всех систем и органов человеческого организма (вырабатывают ферменты, формируют клетки, вырабатывают гормоны, отвечают за мышление, память, скорость реакций в мозге, отвечают за крепость костей и зубов, формируют положительное настроение и устойчивость к стрессам, отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей, впрочем, все, что происходит в человеческом организме требует участия питательных веществ или их производных, которые человек получает вместе с едой). Очень часто люди недооценивают влияние и важность питания для своего здоровья.

Исходя из критериев правильного питания, рассмотрим последствия неправильного питания:

1. У Вас плохое самочувствие или что-то болит.

2. У Вас нет энергии, Вы быстро устаете, после отдыха или сна вы не ощущаете бодрости.

3. У Вас часто меняется настроение или преобладает плохое настроение, вы подвержены стрессам или находитесь в депрессии.

4. Вам тяжело сосредоточиться, у Вас плохая память.

5. У Вас существуют проблемы с кожей, волосами ил ногтями, а возможно и с тем, и с другим, и с третьим.

6. У Вас плохой аппетит или он отсутствует. Вам все равно, что вы едите и Вы не получаете удовольствие от еды.

7. У Вас есть проблемы со слухом или зрением, а может быть и с тем, и с другим.

8. У Вас проблемы с зубами или костями (часто ломаете или имеете заболевания).

9. Вы часто болеете и у Вас плохой иммунитет.

10. У Вас имеются расстройства пищеварения, дискомфорт, связанный с приемом пищи или хождением в туалет, или дискомфорт в животе.

Если Вы уже имеете большинство из этих последствий, то желательно более точно определить причину этого, возможно Вы уже имеете какие-то заболевания.

Теперь рассмотрим болезни от неправильного питания и причиной которых чаще всего оно и является:

— ожирение;

— сахарный диабет;

— заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь, колит, геморрой и т.п.);

— гипертония;

— атеросклероз;

— сердечно-сосудистые заболевания;

— рак;

— булимия;

— анорексия;

— заболевания кожи.

На самом деле болезней от неправильного питания намного больше, это лишь основные из них.

Если Вы уже имеете хотя бы одно из этих заболеваний, то вы просто обязаны правильно питаться, иначе вылечившись и вернувшись к неправильному питанию Вы обрекаете себя на рецидив.

Не зря было указано, что люди недооценивают влияние и важность правильного питания, ведь оно является основой выздоровления от болезней и их профилактики. Это не говорит о том, что оно вылечит Вас от всех заболеваний, оно должно сочетаться с другими факторами или приемом лекарств, если это необходимо. Просто нужно понимать для чего мы едим. Мы должны своему организму давать все самое ценное и тогда он будет нам благодарен. Очень важно знать, что не человек для еды, а еда для человека. Стоит помнить, что питание и здоровье человека — не просто синонимы, ведь неправильное беспорядочное питание рано или поздно приведет к нехорошим последствиям, поэтому это необходимо знать, чтобы их избежать.

Эта информация не для запугивания, а для того, чтобы Вы знали или еще один раз задумались о важности питания для Вас и Вашего здоровья.

А что Вы думаете по поводу важности питания? Оставьте свой ответ в комментариях ниже. Очень интересно узнать Ваше мнение.

11 Ответов к “Питание и здоровье человека. Оцените как Ваше питание влияет на Ваше здоровье.”

  1. Анастасия:

    Полезная статья, выводы каждый делает сам. Нам намного проще есть вредную еду, так проще, и временами садиться на диету.

  2. Вероника:

    Похоже, правильное питание дает свои результаты! С удовольствием прошла Ваш тест.

  3. Олеся:

    Ценность правильного питания известно давно, но вот только очень тяжело его соблюдать, когда кругом одни соблазны.

    • ирина:

      Если правильно понимать конечный результат, то никакие соблазны не должны действовать.Лично для меня главный результат моих действий не килограммы и сантиметры, а — ЗДОРОВЬЕ.

  4. Любовь:

    Вы правы. На самом деле от питания очень многое зависит. Спасибо за грамотную и интересную статью.

  5. Эрика:

    После Вашей статьи и теста, понимаю, что в повседневной спешке наконец надо найти время и для себя. Спасибо!

  6. Владимир:

    Уверен, что правильное питание. это залог к долголетию без болезней. Лучше начинать с молодых лет. Жаль, что в наше время детям и молодёжи втюриают через рекламу такое……! К зрелому возрасту, после такого питания — болезни, аллергии и т.д. Спасибо за статью! Правильный выбор!

  7. Ольга:

    Правильное питание — основа жизни. Вот только, даже полезные продукты в наших условиях хранения и транспортировки продуктов становятся вредными.

  8. Анна:

    Ответила на все 11 в первой анкете «ДА». Значит, я правильно питаюсь?
    Но мне кажется, что это немного утрированно.
    Важны еще очень многие факторы. Жизнь без стрессов, заниматься спортом, дышать свежим воздухом, пить хорошую воду, здоровье твоих предков и т.д.
    Питание — важно. Но оно — не все!

    • Елена:

      Если Вы ответили положительно по всем пунктам, то скорее всего ваше питание полноценно, разнообразно и полезно, а про то что, кроме питания многие факторы влияют на здоровье также в статье описано, просто питание — один из основных.

  9. оля:

    Главное надо понять,что нездоровая еда нас убивает.Стараться изменить свое питание в лучшую сторону.Все возможно.

Написать ответ

Яндекс.Метрика