Враги процесса пищеварения

2016-02-09-15-40-40-53622Все мы отлично знаем, что успех в поддержании нашего здоровья и красоты зависит от нормальной и гармоничной работы всех внутренних органов. В случае сбоя одного из них, все сразу отражается на нашем общем самочувствии и внешности, в особенности это касается работы пищеварительной системы. Именно от «выполнения функциональных обязанностей» органами желудочно-кишечного тракта зависит наше здоровье. Вот почему мы должны с большим вниманием относиться к процессу пищеварения и всячески защищать от «врагов», негативно влияющих на него. Сами того не зная, мы ежедневно усложняем и препятствуем нормальному перевариванию пищи. Как мы это делаем? Очень просто – позволяем «заклятым врагам» вовсю резвиться на этом поприще, а потом удивляемся, откуда у нас проблемы с лишним весом, желудком и кишечником. Чтобы полностью осознать свои ошибки и принять ответственность, предлагаю вашему вниманию познакомиться с главными противниками хорошего пищеварения:

  1. Стресс. Мы часто даже не замечаем, сколько времени живем со стрессом и его негативными последствиями. Вот простой пример: студент во время сессии, в связи с волнением, не питается должным образом (или наоборот, поглощает все что видит), в результате имеет проблемы с желудком. А что говорить о людях со стрессовой работой? Дело в том, что когда мы нервничаем и пребываем в стрессовом состоянии, вся жизненная энергия уходит на «нервы» и пищеварительные процессы очень замедляются.
  2. Плохо разжеванная пища. Если вы забыли, то хочу напомнить, что переваривание еды начинается уже у вас во рту и, если вы должным образом не пережевали продукты, в желудок попадаю большие куски, которые очень трудно обработать. В итоге, вы дополнительно нагружаете лишней работой желудок, а полезные вещества продуктов не полностью усваиваются организмом.
  3. Малоподвижный образ жизни. Если вы не занимаетесь спортом и все свое свободное, как и рабочее, время проводите в кресле или на кровати, кроме внешних физических негативных последствий (дряблой кожа, лишних килограмм и т.д.), вы приведете свой кишечник к тому, что его мышцы атрофируются, и он не сможет нормально функционировать.
  4. Неправильное сочетание продуктов. Многие думают, что это не главный фактор хорошего здоровья и в этом заключается большая ошибка. Расщепление пищи в ЖКТ происходит по разным «сценариям» и требует различных ферментов, чтобы этот процесс был исполнен в полной мере, одновременно необходимо употреблять сочетаемые продукты, переваривающиеся одними и тем же ферментами.
  5. Неправильные диеты. Несбалансированные диеты, основывающиеся на ограничении и исключении хотя бы одного из необходимых нашему организму элементов (белков, жиров, углеводов), приносят вред нашему здоровью и в частности органам пищеварения. Даже если диета кратковременная, она может нанести непоправимый вред, а что говорить о длительных «сидениях» на них. Кроме испорченного здоровья, подобные эксперименты не порадуют вас своими «положительными» результатами.
  6. Лекарства. В погоне за тем же здоровьем, многие употребляют большое количество лекарств и пищевых добавок, это относится и к синтетическим витаминам. Практически все медикаменты отрицательно влияют на работу ЖКТ, поэтому, если это не вопрос жизни и смерти, и вы сами себе приписали пить таблетки, откажитесь от них. В случае проблем с метаболизмом, в любом случае проконсультируйтесь с врачом насчет приема тех, или иных лекарств.
  7. Кофе. Большое количество потребляемого кофе негативно влияет на работу пищеварительной системы, поэтому, если вы не в состоянии полностью от него отказаться, ограничьте его употребление.
  8. Алкоголь. Думаю, с этим пунктом все понятно – алкоголю свойственно подавлять аппетит, и в результате вы кушаете необходимое количество пищи, а в случае «необходимости хорошо закусить» — переедаете. Под удар алкоголя попадает весь организм, результатом которого нередко бывает рак печени, пищевода и желудка.

Все наши проблемы со здоровьем берут начало в пищеварительной системе, поэтому не «плывите по течению», а возьмите штурвал в свои руки. Осознайте, что все зависит только от вас.

Написать ответ

Яндекс.Метрика