Почему так важно устраивать семейные приемы пищи

lori-0003069500-bigwwwКак давно вы принимали пищу в кругу семьи? Я не имею ввиду праздничные застолья — речь идет о простых завтраках, обедах или ужинах. Почему в эпоху информационных технологий и возможности общаться с человеком на другом конце мира, мы не уделяем внимания нашим самым близким и родным: второй половинке, родителям и детям. Каждый из нас все время куда-то спешит, бежит, ставит в приоритете работу, деньги, хобби, а на свою семью остается совсем немного времени. А вы задумывались, как подобный режим жизни влияет на ваших детей. Родители еще могут понять – у нас свои заботы, а «учить нас жизни» уже поздно. Но, согласитесь, собирая нас в школы и детские сады, в большинстве случаев, мы завтракали всей семьей. А сейчас что? Дети едят бутерброд перед компьютером, а мама с папой смотрят утренние передачи, или еще хуже – новости (заряжая себя негативом на весь день), и никто ни на кого не обращает внимания. Ужины, к сожалению, проходят также.

Интересно, почему я затронула эту тему? Дело в том, что совсем недавно я гостила у своих родителей, они живут в другом городе. И как мне было приятно увидеть, что до сих пор, они сохранили традицию совместных трапез. У нас в семье, сколько я себя помню, было заведено, раз в день, кушать всем вместе за одним столом, предпочтение отдавалось ужину. Благодаря этой традиции, еще маленьким ребенком я чувствовала себя значимой, и частью чего-то большого и сокровенного, и сейчас, я строю свою жизнь по этому принципу.

Почему так важны совместные семейные трапезы?

Во-первых, во время совместного ужина (завтрака, обеда) вы налаживаете контакт со своей семьей. Обговаривайте ваш прошедший день, а не новости страны; рассказывайте интересные события, случившееся за день, интересуйтесь новостями родных, и т.д. Прием пищи, лично для меня, является интимным процессом. Сразу объясняю – я люблю кушать и наслаждаюсь процессом только с родными, близкими людьми и друзьями, все остальное, просто можно назвать заглатыванием пищи. Если вы решились устраивать подобные семейные посиделки, уберите подальше все гаджеты и не включайте телевизор – ваши темы разговоров должны касаться только присутствующих за столом (дети также должны участвовать в дискуссиях). Подобный эксперимент позволит вам лучше поддерживать здоровую и любящую атмосферу в семье.

Во-вторых, как вы поняли – это не просто еда к употреблению на конкретно назначенное время, а способ скрепить семью. Труднее всего с подростками – если они не привыкли с детства к подобным традициям, нужно будет заинтересовать их. Ведь как все знают, подростковый возраст самый тяжелый, и неуправляемый;-) — у детей много дел, а вы еще достаете их своими новшествами. Предложите компромисс : они уделяю вам свое драгоценное время, а в замен, получат какую-то привилегию (не денежную , пообещайте какую-то мелочь, которая вам ничего не стоит, но порадует ребенка. Не переусердствуйте, а то окажитесь жертвой юного шантажиста). По истечению некоторого временем со дня введения совместных ужинов увидите, как ваше «колючее» дитя становится открытым, внимательным и добрым.

В-третьих, во время совместных приемов пищи употребляется намного меньше вредной еды. Это связано с тем, что родители, готовя ужин, думаю о здоровье потомства, и «травить» его своими же руками отказываются. Дети, привыкают к нормальному питанию, меньше кушают фастфудов и пьют газировок.

В-четвертых, по результатам исследований американских ученых, дети, в семьях которых проводились семейные приемы пищи минимум 2 раза в неделю, меньше подвержены стрессам и депрессиям, намного меньше употребляют алкоголя и наркотиков, а успеваемость в школе намного выше. Слушайте и услышьте своих детей – они полноценные члены общества, поддержите их – им важно знать, что вас кроме оценок интересует еще что-то, происходящие в их жизни.

 

Чтобы ваш семейный ужин не превратился в фарс и разборки, следуйте следующим простым советам: уберите прочь все телефоны и планшеты; не критикуйте друг друга; рассказывайте о себе (не нужно мужу и детям знать последние сплетни, или кто что купил), интересуйтесь о прошедшем днем, или планами на следующий; не вычитывайте детей за столом за плохое поведение (оценки и т.д.) – это, напрочь отобьет охоту от совместных ужинов. Отличный вариант сближения – совместная готовка пищи, это позволит вам всем вместе наслаждаться помощью друг друга, и ощутить частью команды.

 

Введя эту простую традицию в свою семью, вы уже через 3 недели почувствуете разницу в атмосфере ваших отношений и станете намного ближе и искренней друг к другу. Она позволит наладить и гармонизировать отношения не только между родителями и детьми, но и мужа с женой.

Написать ответ

Яндекс.Метрика