Продукты для молодости. Узнайте как бороться со старением кожи.

продукты для молодостиЛюди после 30-ти, особенно женщины очень озабочены тем, как можно продлить молодость или справится с уже появившимися морщинками, часто в этом возрасте (около 40 лет) наступает кризис среднего возраста. Но не каждый знает, что в этих вопросах очень важно питание, ведь меняется гормональный фон, потребность в витаминах и минералах становится выше и даже самые дорогостоящие крема и косметические процедуры будут давать только временный эффект, если необходимые вещества не поступают в организм с пищей.

И к этому нужно отнестись очень серьезно, ведь именно недостаток витаминов, минералов, жирных кислот и незаменимых аминокислот приводит к преждевременному старению кожи, которое вернуть вспять очень трудно.

В этой статье Вы узнаете какие именно вещества Вы должны получать от продуктов для молодости, а также отсрочки старения, а также конкретно в каких продуктах находятся эти вещества.

Начнем с того, что определимся какие же вещества необходимы нам для поддержания молодости кожи:

1. Витамины А и С. Это витамины-антиоксиданты, миссия которых защитить клетку от проникновения свободных радикалов, которые повреждают оболочку клеток. Таким образом, они защищают клетки кожи от повреждений и от преждевременного старения

2. Витамин Е. Этот витамин проявляет не только свойства антиоксиданта, но также отвечает за эластичность кожи, особенно это важно для женщин, ведь они имеют более нежную и тонкую кожу, нежели мужчины.

3. Фолиевая кислота. Она отвечает за регенерацию клеток кожи, ведь кожа постоянно обновляется и миссия фолиевой кислоты — заменить старые клетки на новые. Как вы видите, фолиевая кислота важна не только для беременных.

4. Незаменимые аминокислоты. Как вы знаете за эластичность и упругость кожи отвечает коллаген – белок, состоящий из незаменимых аминокислот, которые также можно и нужно получить с пищей.

5. Жирные кислоты. Как уже рассказывалось в некоторых статьях блога, существуют полезные и вредные жиры, так вот ненасыщенные жирные кислоты способствуют правильному питанию клеток кожи.

Теперь поговорим о том, где можно найти эти вещества, то есть перечислим продукты для молодости:

— витамины А и С можно встретить во фруктах и овощах. Витамин С наиболее распространен в овощах и фруктах, поэтому Вы его найдете практически в любом, а витамин А Вы без труда найдете в любом фрукте или овоще, имеющем яркий цвет (абрикосы, персики, хурма, морковь, петрушка, укроп и другие), также он содержится в сливочном масле и яйцах.

— витамин Е можно с легкостью найти в орехах, семенах подсолнечника, оливках, нерафинированных растительных маслах, яйцах;

— фолиевую кислоту можно встретить в зеленых и листовых овощах, меде, бобовых, цитрусовых, цельнозерновом хлебе, а также она может вырабатываться микрофлорой кишечника при условии здоровья человека;

— аминокислотами для белка кожи Вы себя обеспечите, если будете употреблять вместо жирного мяса говядину или лучше всего мясо индейки, которое стимулирует выработку коллагена. При этом индейку следует употреблять хотя бы 2 раза в неделю;

— необходимые ненасыщенные жирные кислоты можно найти в жирных сортах рыб, не рафинированном растительном масле, орехах, оливках, семенах подсолнечника, авокадо.

Важно знать еще и о том, что злоупотребление жареными, солеными, острыми, сладкими продуктами изнашивает организм настолько, что даже одновременное с этим употребление продуктов для молодости не поможет восстановить состояние кожи и организма в целом. Поэтому не стоит забывать о том, что правильное питание — это не временное явление для получения какого-то результата, а образ жизни, благодаря которому Вам и не придется задумываться о таких проблемах, как преждевременное старение кожи, морщины, состояние волос и ногтей, да и вообще всех процессов в организме, ведь они все зависят от Вашего питания.

Конечно, помимо того, что нужно правильного питаться, употреблять продукты для молодости, нужно еще быть физически активным, уметь правильно ухаживать за кожей, минимизировать стрессы (хотя правильное питание может решить и эту проблему).

А как Вы боретесь со старением? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже.

8 Ответов к “Продукты для молодости. Узнайте как бороться со старением кожи.”

  1. Наталья Кочеткова:

    Все правильно. Питание должно быть насыщено витаминами и минералами — тогда и старость с болезнями можно отодвинуть.

  2. Ольга Фомина:

    А мне кажется, люди стареют не от еды, а от злости и пессимизма…Хотя от правильного питания, конечно же, зависит наше состояние — и физическое, и психологическое. И еще чем дольше живу, тем лучше понимаю, что еда должна приносить радость, даже если это вредная жареная картошка: пусть ее будет немного и лишь иногда, но зато с радостью и без чувства вины — тогда от нее будет польза, а не вред…

  3. Александр:

    Да,написано все верно,осталось только выполнять и результат хороший получать.Питание нам срок жизни продлевает и выглядеть моложе помогает,а продукты от пчелы еще к тому же и вкусны.Спасибо автору за правильную статью!

  4. Юлия:

    Надо испытывать как можно больше положительных эмоций, чаще улыбаться и не унывать!

  5. Valeria:

    Чтобы мы все были молодые и красивые бил написан этот пост! ))

  6. Леонид:

    Спасибо за обзор продуктов, учту на будущее. Удачи!

  7. Наталья:

    Да, правильное сочетание продуктов и оптимальное количество витаминов в продуктах очень важно и для здоровья и для хорошего настроения. Это конечно необходимо учитывать при составлении меню своей семьи.

  8. Татьяна:

    Очень полезная статья и очень подробно описано содержание полезных веществ в различных продуктах питания. Это поможет всем дольше оставаться молодым и здоровым. Спасибо!

Написать ответ

Яндекс.Метрика