Польза граната. Как выбрать гранат правильно?

польза гранатаГранат появляется на наших столах осенью, когда созревает в кавказских странах. Мы любим его за то, что он очень вкусный, несмотря на то, что есть его не удобно и очень наслышаны о пользе граната. Но в чем же конкретно проявляется польза граната и как выбрать гранат, чтобы не ошибиться Вы узнаете читая эту статью дальше.

Гранат имеет уникальный витаминно-минеральный состав. Он — один из немногих фруктов, которые имеют в своем составе самые главные для кроветворения витамины (С, Р, В6 и В12), которые в основном и определяют его пользу. Но полезны не только зерна граната, но и его кожура, а в странах, где он растет используется и кора, и листья гранатового дерева, вобщем все в гранате полезно. Определимся в чем же проявляется польза граната в каждом конкретном случае: 1. Большое содержание витамина С говорит о том, что он успешно может употребляться для укрепления иммунной системы и это при том, что гранат созревает как раз к поре сезонных простудных заболеваний.

2. Витамин Р, содержащийся в гранатах, способствует укреплению сосудов.

3. Витамин В6 улучшает деятельность нервной системы, хорошо влияет на скорость мышления, внимание и сосредоточение.

4. Витамин В12 важен для кроветворения.

5. В гранате содержится 15 аминокислот, а это говорит о том, что гранат богат белками не количественно, а качественно, в нем содержится 5 незаменимых аминокислот, которые кроме граната содержатся только в мясе.

6. В 100 граммах граната содержится всего 70 калорий, что говорит о том, что этот фрукт диетический, а также подходит для разгрузочных дней.

7. Гранаты богаты железом, что также положительно сказывается для кроветворения и важно знать людям, страдающим анемией.

8. Калий, содержащийся в гранатах положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и нормализует повышенное артериальное давление, но гипотоникам стоит осторожно вести себя с гранатами и если их и употреблять, то в небольших количествах, можно ограничиться 100 г за прием.

9. Гранат обладает антисептическими, антибактериальными свойствами и поэтому часто употребляется при различных заболеваниях. И вкусно, и полезно, еще и лечит. Часто его принимают при дисбактериозе кашле, простудных заболеваниях, дисбактериозе кишечника.

10. Органические кислоты, содержащиеся в гранате, стимулируют аппетит и работу кишечника.

11. Антиоксиданты очистят организм от токсинов и поспособствуют защите клеток от проникновения свободных радикалов, а это еще и профилактика преждевременного старения и одно из условий красоты и молодости.

Помимо пользы гранаты могут и принести вред, поэтому сразу же поговорим и о противопоказаниях:

1. Гранаты нельзя употреблять людям, у которых есть проблемы с зубами, ведь большая кислотность нарушает эмаль зубов. Пейте гранатовый сок, разбавленный водой минимум на 20%.

2. При гипотонии не следует увлекаться никакими фруктами, ведь они содержат много калия, который вызывает понижение давления. Спросите у своего врача какое количество фруктов для Вас безопасно.

3. Почечная недостаточность. Так как гранат обладает мочегонным действием, то людям, у которых нарушена работа почек, нужно ограничить употребление гранатов или исключить их вообще.

4. Гастрит с повышенной кислотностью. Гранат и без того вызывает повышение кислотности желудка, а при том, что у человека может быть повышена кислотность, употребление граната не рекомендуется, как и любых других кислых продуктов. Это может вызвать язвенную болезнь.

В лечебных целях используются не только зерна граната и его сок, но и кожура, которая содержит дубильные вещества. Часто отвар гранатовых корочек употребляют при расстройствах кишечника (поносе), а также местно, прикладывая корочки к ранам или смазывая отваром.

Но польза граната определяется не только тем, что в нем содержатся полезные вещества, что его нужно правильно употреблять и не иметь противопоказаний, но и тем, что его нужно уметь правильно выбрать. Теперь ответим себе на вопрос как выбрать гранат:

— гранат должен быть твердым на ощупь, не иметь следов порчи, мягких участков, гнили;

— на том месте, где был цветок у граната не должно быть ничего зеленого,зелень свидетельствует о том, что он был сорван не дозревшим;

— корочка должна быть сухой, даже слегка подсушенной, но при этом она должна плотно обтягивать зерна.

Здесь мы разобрались с тем, какая существует польза граната и как выбрать гранат правильно. Помните, что этот фрукт очень полезен для кроветворения, укрепления иммунитета, а также благодаря своим антисептическим свойствам. Но помните также и о противопоказаниях и правилах выбора, хотя выбрать правильно гранат часто намного сложнее, чем какой-либо другой фрукт. Желаю Вам здоровья, а также вкусных и полезных гранатов на Вашем столе.

А Вы любите гранаты? Поделитесь своим мнением и опытом их выбора и употребления в комментариях ниже.

8 Ответов к “Польза граната. Как выбрать гранат правильно?”

  1. Natabul:

    Спасибо за рекомендации, как правильно выбрать гранат, а то бывает купишь, и половина или белые зерна или гнилые.

  2. Юлия:

    Я люблю гранат, когда прям ну очень захочется кисленького, а гранатовый сок вообще атас, очень люблю запивать им жирную рыбу или шашлык. Спасибо за рекомендации.

  3. Валерий:

    Не знал, что гранат так богат витаминами. Прямо сейчас пойду и куплю. Спасибо за статью!

  4. Алена С:

    Какой не простой фрукт. Всю жизнь мне рекомендуют его для улучшения крови, повышения гемоглобина. Но вот про то, что есть противопоказания, не знала. Много полезного узнала из статьи. Спасибо.

  5. Татьяна:

    Да гранат очень положительный фрукт, я вообще хочу посадить гранатовый куст у себя в саду, но что то я и не видела нигде его в продаже.

  6. Михаил:

    спасибо, полезная статья. я как-то редко ем гранаты, а зря — столько в них пользы. ну, теперь хотя бы буду знать как их выбирать)

  7. Светлана:

    Люблю гранат, но не нравится что в нем так много косточек.

  8. Светлана:

    Очень люблю гранат. Даже, не смотря на то, что он довольно неудобен в чистке.

Написать ответ

Яндекс.Метрика