Польза дыни. Только сладость или польза?

Польза дыниДыня — известное лакомство для всех стран и народов. Ее родина — Средняя и Малая Азия и когда-то очень давно она была дикой. В наше время дикая дыня не встречается, зато ее любят выращивать для себя и на продажу во многих уголках планеты. Различают множество видов дыни, в основном, они отличаются по форме и цвету  — от шаровидной до продолговатой, от белой или желтой до зеленой.

Дыня известна больше своим сладким изысканным вкусом нежели своей пользой, а ведь польза дыни несомненна и проявляется в том, что отличается своим богатым и уникальным составом. Помимо сахаров и клетчатки в ней содержится большое количество витаминов и минералов. Но это не значит, что нужно есть большое количество дыни за один прием, это наоборот может плохо сказаться на здоровье, так как дыня сама по себе тяжело переваривается и даже затрудняет работу пищеварительного тракта, если она была съедена одновременно с какими-то другими продуктами или блюдами. Но сейчас не об этом.

Вы делим основные факторы пользы дыни для организма человека:

1. Почти на 90% дыня состоит из воды, что делает ее малокалорийной и так как ее много есть нельзя даже здоровым людям делает ее диетической.

2. Дыня богата витаминами группы В, что делает ее полезной для мозговой деятельности, укрепления иммунитета.

3. Содержащиеся в дыне антиоксиданты — витамины А,С и Е способствуют защите клеток организма от повреждений и преждевременного старения, в том числе и клеток кожи, волос, ногтей. То есть кушая дыню, можно улучшить состояние кожи волос и ногтей.

4. Значительное содержание калия (118 мг на 100г дыни) делает дыню мочегонной, что хорошо при некоторых заболеваниях почек, склонности к отекам при некоторых заболеваниях, гипертонии и некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы..

5. Кальций и фосфор, содержащиеся в дыне помогут улучшить состояние костей и укрепить их.

6. Клетчатка дыни стимулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ, питает кишечную микрофлору и помогает организму избавиться от токсинов.

7. Полезной особенностью дыни можно назвать то, что она снижает токсичность антибиотиков и усиливает их действие на организм.

Не стоит часто и помногу есть дыню, если у Вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в острой форме, при сахарном диабете, ожирении.

Дыню лучше употреблять в свежем или сушеном виде отдельно от приемов другой пищи, разве что можно запить натуральным йогуртом. Но и даже, если употреблять только дыню в один прием пищи, то не ешьте ее слишком много, парой кусочков нужно ограничиться, ведь нужно помнить о том, что она тяжело переваривается.

Выбирать дыню нужно по следующим признакам:

1. Она должна хорошо приятно пахнуть, при этом запах должен быть выраженным, это свидетельствует о том, что она сорвана недавно.

2. Дыня должна быть твердой без мягких участков и нехарактерных для дыни пятен.

3. Идеально, если Вам разрешат перед покупкой разрезать ее и попробовать, тогда Вы точно поймете ее качество.

Хранить дыню в домашних условиях можно в течении недели, важно, чтобы она лежала не в пакете. Но сразу же ее съесть, причем хранить разрезанную дыню не рекомендуется из-за быстрой порчи.

Как видите, при правильном выборе, хранении и употреблении польза дыни будет максимальной для организма и не стоит ее преуменьшать или преувеличивать, употребляя ее в больших количествах.

А Вы любите дыню? Как часто Вы ее едите? Поделитесь своим мнением или опытом в комментариях ниже.

 

22 Ответов к “Польза дыни. Только сладость или польза?”

  1. Юлия:

    Я люблю дыню кушать но не часто, уж слишком приторно сладкая. Например, как отдельный завтрак, ни с чем не смешивая, очень даже заряжает)) Много полезных свойств, спасибо!

  2. Юлия:

    Дыню особенно любит моя мама, но в последнее время стала замечать,что она негативно влияет на печень Возможно это её индивидуальная особенность.

  3. Ольга:

    Говорят, что дыню нельзя кушать после еды, а нужно выждать время

    • Золотарев Роман:

      Наверное потому что в дыни много воды. А пить сразу после еды не рекомендуют?

  4. Светлана:

    Дыню конечно едят отдельно от всего, тогда и вкус и аромат и польза!

  5. Ольга:

    Сколько всего интересного, даже не знала

  6. Артем:

    Я обожаю дыню, особенно колхозницу. Почему то они слаще бывают.

  7. Светлана:

    Мы дыню любим и «в сезон» иногда покупаем. О пользе дыни и о специфике ее употребления — в курсе. Спасибо за напоминание о свойствах дыни!

  8. Нина:

    Ни каких сомнений о пользе дыне. а сейчас самое время ее купить, сезон в разгаре.

  9. Ольга:

    А у меня как раз в холодильнике дыня лежит, пойду доем

  10. Светлана:

    Дыню обожаю, особенно, купленную на месте выращивания. Сушёную не пробовала.Конечно она полезна для здоровья.И не только в плане содержания витаминов и антиоксидантов. Она просто полезна , потому что поедание её доставляет приятные минуты в нашей жизни

  11. Вероника:

    Когда попадается удачная дыня — это такое наслаждение. Теперь знаю и о ее полезных свойствах.

  12. Жанна:

    Обожаю дыню! Приятно, когда вкусное еще и полезно!

  13. Дмитрий:

    Люблю дыню есть. Теперь будем знать как она полезна. Спасибо за статью!

  14. Ирина:

    Очень люблю дыню, готова есть ее каждый день, но вот мои домашние предпочитают арбузы, так что я чаще покупаю арбузы

  15. Нателла:

    Дыню люблю, но покупаю не часто, просто забываю. А вообще-то в сезон все-таки надо много поесть и дынь, и арбузов.

  16. Юльчик:

    Я очень люблю и дыни, и арбузы, тем более сейчас сезон дынь и арбузов в самом разгаре. Надо пользоваться моментом и не пропускать такие вкусности)

  17. Галина:

    Дыня очень вкусная и полезная, я ее люблю кушать отдельно, ни с чем ее не смешивая.

  18. Любовь:

    Кушали дыню вчера и говорили, а чем полезна она. И вот Ваша статья как раз, теперь знаем. Спасибо.

  19. Марат:

    Дыню любим всей семьей, но никогда не задумывались о ее полезных качествах. Теперь будем знать, спасибо.

  20. Наталья:

    Очень люблю дыни, с удовольствием их всегда ем. Только польза.

  21. Александр:

    Дыня только прибавляет здоровья. Жаль не всегда продается в магазинах.

Написать ответ

Яндекс.Метрика