Польза ананаса или опасность для здоровья

польза ананаса

Многие люди очень любят ананасы, для нас это уже даже не экзотический фрукт, ведь его можно с легкостью найти практически в любом супермаркете. Многие знают о пользе ананаса и пользуются этим, выбирая самые вкусные и полезные ягоды в торговой точке. А некоторые и вовсе не знают о пользе ананаса и есть даже люди, которые его ни разу не пробовали в свежем виде, а ведь это очень полезный продукт.

Здесь мы рассмотрим в чем же проявляется польза ананаса и можно ли похудеть с помощью ананасов.

1. Для иммунитета. В ананасе содержится достаточно много витамина С, примерно 50 мг на 100г. Это говорит о том, что укрепляется иммунная система в любое время года.

2. Для молодости. В ананасе содержаться витамины-антиоксиданты А и С. Они предохраняют клетки организма от проникновения свободных радикалов и повреждений. Поэтому употребление ананасов — это еще и профилактика преждевременного старения.

3. Профилактика онкологических заболеваний. Все те же витамины-антиоксиданты предохраняют клетки от мутаций и защищают их от канцекрогенов.

4. Для пищеварительной системы. Очень грубая клетчатка, содержащаяся в ананасе, стимулирует пищеварительный тракт, а это профилактика запоров, нормализация кишечной микрофлоры, очистка организма от токсинов.

5. Для сердечно-сосудистой системы. Большое количество калия в ананасах способствует понижению артериального давления, что очень важно для гипертоников, но очень опасно для гипотоников. Также это объясняет мочегонное действие ананаса. Но если у Вас проблемы с почками, то лучше либо воздержаться от его употребления, либо резко ограничить его употребление.

6. Ананас для похудения. Учеными было выявлено, что помимо всего прочего в состав ананаса входит ферментное вещество бромелайн, оно и оказывает действие на организм, которое проявляется в сжигании жиров. У этого вещества, правда, сомнительная репутация. Ведь для того, чтобы это вещество попало к жирам, оно должно всосаться в кровь, а для этого оно должно расщепиться и усвоиться и навряд ли оно потом в крови снова станет тем самым бромелайном.

Но это не повод считать сомнительными свойства ананаса для похудения. Свое действие оказывает очень грубая клетчатка, которая намного грубее по сравнению с другими фруктами, она ускорит обмен веществ. Кроме того, ананас не калорийный продукт, поэтому им можно наслаждаться в свое удовольствие.

Как употреблять ананас?

Для того, чтобы вся польза ананаса проявилась максимально важно употреблять ананас только в свежем и спелом виде. Консервированный ананас не подходит для таких целей, потому что он содержит дополнительно сахар, клетчатка его уже не такая грубая, а с течением времени большинство витаминов и минералов в нем просто разрушились.

Также важно употреблять ананасы на голодный желудок или между приемами пищи, таким образом он переваривается и усваивается достаточно легко и быстро. Его можно употреблять за полчаса-час до приема пищи. Органические кислоты, содержащиеся в нем, будут раздражать пищевые рецепторы и через 30 минут — 1 час чувство аппетита усилится.

Но это не все, обязательно дочитайте до конца и узнайте противопоказания к употреблению ананаса.

Как выбрать спелый ананас?

Многие выбирают ананас по очень красивому внешнему виду. Но спелый ананас не отличается таким, он имеет коричневато-желтый цвет и даже может быть слегка придавливаться в отличие от жесткого еще не дозревшего ананаса.

Он обязательно должен быть с хвостиком, благодаря которому в нем удерживается влага и сохраняются полезные вещества. Запах у ананаса должен быть приятным. Отсутствие запаха может также говорить о его незрелости.

Не берите ананас, если он имеет какие-то повреждения или пятна, такой ананас уже может быть испорчен.

Кому нельзя есть ананас?

Нельзя употреблять ананас людям с пониженным артериальным давлением, имеющим проблемы с почками, особенно с острыми воспалительными заболеваниями. В ананасе довольно много органических кислот, поэтому его не рекомендуется употреблять людям с повышенной кислотностью желудка, воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, при холецистите, панкреатите. Желательно также воздержаться от его употребления при воспалительных заболеваниях любых органов в острой стадии.

Теперь мы знаем, что ананас чрезвычайно полезная ягода и польза ананаса проявляется в общеукрепляющем действии, а также для похудения. Но при всех этих знаниях нужно уметь правильно выбрать и употреблять ананас именно в свежем виде, но если у Вас есть какие-то противопоказания, то лучше хотя бы временно исключить его из своего рациона.

А Вы любите ананасы? Часто ли Вы их употребляете? Поделитесь своим мнением об ананасе в комментариях ниже.

16 Ответов к “Польза ананаса или опасность для здоровья”

  1. Ольга:

    Я очень люблю ананасы. и спасибо за такой подробный пост про эту диковинку. Многие его употребляют но не все знают на сколько это полезно и кому и как более выгодно его употребить в пищу.

  2. Oxana Devi:

    Я очень люблю ананасы, но покупаем их не часто, может, раз в месяц и то потому, что хочется и другие фрукты покушать, а они (если спелые), то быстро портятся.

  3. Олег:

    А еще ананас надо есть очень аккуратно, так как его кислота хорошо разъедает губы:)

  4. Wladlena:

    Было интересно прочитать о пользе ананаса. В нашей семье его любят. Конечно фрукты нужно употреблять как можно чаще!

  5. Галина:

    Я тоже люблю ананас, но покупаю его не очень часто, где-то раз в месяц. У меня от анаса кстати тоже разъедаются уголки губ. Может от того, что я их в детстве переела? 🙂

  6. Светлана:

    Ананас — царь плодов! Учитывая это и его прекрасные вкусовые качества, надо стараться есть его почаще. Но, мне кажется, купить хороший ананас не так просто. Будем пользоваться Вашими советами.

  7. OlgaW:

    Ананас замечательный продукт, правда было в моей практике пара проколов с их покупкой, но любить их меньше я не стала. Правда чистит их не люблю, этим муж занимается. Вот так сидишь у телевизора, смотришь фильм и худеешь, худеешь, худеешь употребляя ананас — красота!

  8. Олег:

    Я беру всегда ананасы в банке! Меньше пользы конечно, но очень вкусно! 🙂
    Успехов Вам и Удачи! 🙂

  9. Игopь:

    Не думал, что ананас такой полезный. Главное — не злоупотреблять им с проблемами желудка. Для эмали зубов ананасовый сок лучше пить через трубочку, иначе она может повредиться.

  10. ZvetaLana:

    Если съедаю несколько долек, язык потом щиплет… О пользе конечно читала, а вот кому нельзя его есть, узнала из Вашего поста.

  11. Виктория:

    Очень люблю ананас. У меня, основная проблема с ананасами, это разъедает уголки рта. И какими бы маленькими кусочками я ни порежу ананас, и ем только вилкой, что бы прямо в рот, и всё равно. Просто ужас какой-то. Но всё равно люблю.

  12. Нина:

    Спасибо за интересную статью! Ананасы люблю, но о противопоказаниях незнала, что интересно мне получается вообще запрещено их есть)), хотя считаю если в меру — ничего страшного. Не так часто приходится попробовать этот экзотический фрукт…

  13. Елена:

    Ананасы ела только консервированные! Не знаю уж сколько пользы осталось в консервах, но на вкус : ВКУСНЯШКИ , за раз могу целую баночку съесть таких !

  14. Алла:

    А я последнее время покупала замороженный. И съедала с огромным удовольствием. Не зря оказывается.

  15. Василий:

    Один из мох самых любимых фруктов. Правда покупаем его обычно только на Новый год. Еще, насколько мне известно, спелость ананаса определяют по его хвосту. Если он легко и без особых усилий прокручивается, значит спелый.

  16. Стас:

    Ананас это хорошо, но зубы после него болят жуть!

Написать ответ

Яндекс.Метрика