Почему так важно смеяться

Смех продлевает жизньВы когда-нибудь задумывались, почему так важно быть в хорошем настроении и побольше смеяться? Все конечно знают, что смех продлевает жизнь, но мало кто знает конкретно, какое действие он оказывает на наш организм. Вспомните, когда вы от души смеялись, не сдерживая себя. Я имею в виду искренний хохот счастливого человека, а не легкую и сдержанную улыбку. Не удивлюсь, что некоторым и вас будет трудно ответить на этот вопрос, дело в том, что с возрастом из-за своих проблем, мы часто забываем нормально отдохнуть в приятной компании друзей и весело провести время – все, на что нас хватает, это посмотреть комедию по телевизору. Вы просто счастливчики и большие молодцы (или «умнички»), если хотя бы раз в две недели, веселитесь с друзьями. А теперь вспомните детство – как мы все смеялись и радовались жизни, родители, даже говорили нам, что мы полопаем от смеха, если не прекратим. Меня даже пугали, что ночью не смогу спать. А все потому, что дети не обременены проблемами и заботами, а еще, дети не закомплексованы и умеют смеяться над собой. Мы же, взрослые люди, до того боимся показаться смешными и некрасивыми (у многих людей во время хохота бегут слезы, и краснеет лицо), что полностью стараемся контролировать себя, и даже не позволяем себе посмеяться. Это касается и девушек помешанных на морщинах, а скорее на избежание их появления.

Давайте разберемся, почему важно смеяться

Во-первых, смех – это естественная реакция нашего организма на что-нибудь забавное увиденное или услышанное, а также на наши мысли. В первую очередь, он благотворно влияет на нашу нервную систему и мозговую активность. Как это действует? Смех активизирует выработку гормона счастья, в связи с чем, человек ощущает удовольствие. В это время снижается количество гормонов стресса, уходят усталость, негативные эмоции и недомогание. В общем, происходит «разрядка» организма от негативной энергии и улучшается психологическое состояние.

Во-вторых, благодаря смеху легкие работают на 100%. Это связано с тем, что во время смеха, вдох человека более длинный и глубокий, а выдох короткий и частый, при этом, легкие в четыре раза быстрее и интенсивнее работают, что соответственно в 4 раза ускоряет газообмен в организме. Главным плюсом является то, что легкие полностью заполняются воздухом и полностью высвобождаются. Дело в том, что при обычном дыхании человек не полностью использует свои дыхательные органы – вдохи и выдохи у нас получаются короткими, из-за чего в организм поступает меньшее количество необходимого кислорода. Итак, смех – это дополнительное дыхательное упражнение, которое насыщает нас кислородом, необходимым для нормальной функциональности всех наших органов.

В-третьих, задействованы в процессе хохота 80 групп мышц, которые благодаря ему поддерживаются в тонусе, а это и мышцы живота, спины, ног – идеальное средство для похудения;-). Доктор М. Бачовски, даже провел по этому поводу исследование и согласно его результатов, во время смеха длительностью в 15 минут, сжигается 530 ккал (а это плитка черного шоколада). Вот вам и рецепт от депрессии: съев шоколад, повысите уровень счастья и удовольствия, потом, посмейтесь, и спалите калории от шоколада, а удовольствие увеличится в несколько раз.

В-четвертых, как ни странно звучит, но смех универсальное средство для профилактики любых простудных и вирусных заболеваний. Это происходит благодаря ускоренному газообмену – стимулируется выработка лейкоцитов и антител, которые успешно борются с бактериями и воспалительными процессами.

В-пятых, смех заряжает нас энергией и повышает иммунитет.

В-шестых, люди, которые часто смеются меньше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и согласно статистике, инфаркт у веселых и смешливых людей возникает значительно реже. Во время смеха сердцебиение «набирает скорость» — учащается пульс, снижается уровень плохого холестерина в крови, нормализуется давление.

В-седьмых, смех – универсальное средство от болевых ощущений, в особенности от головных болей.

Не мало, да? А еще это прекрасный способ познакомится с людьми, и завести дружеские отношения. Хочу напомнить вам строки из известной песни нашего детства:

От улыбки хмурый день светлей,

От улыбки в небе радуга проснется.

Поделись улыбкою своей.

И она к тебе не раз еще вернется.

Написать ответ

Яндекс.Метрика