Питание на море. Как с пользой поесть и хорошо отдохнуть?

питание на мореЧасто, когда люди собираются на отдых, они задумываются о питании на море. Мы выбираем либо питаться в столовой, если это предусмотрено, либо ходить в кафе, либо готовить самостоятельно. Помимо этого, на море обычно хочется полакомиться морскими деликатесами: креветками, бычками, необычной рыбкой, какими-то блюдами иностранной кухни и другое.

При поездке на море важно учесть то, насколько Вы быстро привыкаете к новому климату и окружающей среде. Если у Вас это проходит тяжело: первое время не хочется есть, тошнит, болит голова, дискомфорт в животе и прочие неприятности, то Вам лучше будет эти дни питаться максимально правильно. Есть нужно понемногу, ограничить употребление сырых фруктов, экзотических блюд, ведь Ваш организм в это время наиболее чувствителен. Как только Вы себя будете лучше чувствовать, только тогда переходите к привычному образу питания и можете пробовать новые экзотические блюда, Вы же не хотите весь отдых проваляться с плохим самочувствием в жилище?

Для тех же, кто нормально переносит смену климата и окружающей среды, могут расширить свой рацион с самого приезда, но следует все же очень осторожно относится к новым экзотическим блюдам.

Выделим основные правила питания на море, которые позволят извлечь из отдыха на море максимальную пользу.

1. Идеальным вариантом питания на море является самостоятельное питание. Вы же для себя выберете все самое лучшее.

2. Если Вы питаетесь в столовой или кафе, то всегда особенно обращайте внимание на внешний вид и вкус блюда, если Вам  что-то не понравилось лучше от него откажитесь. Хотя вероятность отравления при питании в соловой имеет небольшую вероятность, все же следует себя обезопасить от этого.

3. Если Вы любите пробовать новые экзотические продукты и блюда, то лучше это делать по очереди. Т.е. каждый новый продукт или блюдо не раньше чем на следующий день после предыдущего. Если это блюдо, то обращайте внимание на то, чтобы оно не состояло одновременно из нескольких новых продуктов для Вас. Помните, что для кого-то хорошо, для другого может быть губительно.

4. Будьте крайне осторожны с покупкой на пляже различной готовой еды (креветки, рыба, пирожки, пахлава, чебуреки). Лучше если блюдо приготовят при Вас по вашему заказу. Так Вы будете уверены по крайней мере в том, что оно долго не хранилось.

5. При сильной жаре организм человека очень чувствителен к инфекционным заболеваниям, поэтому старайтесь питаться в щадящем режиме для Вашего организма и пищеварительного тракта, пить много воды.

6. Тщательно соблюдайте личную гигиену. Ведь там, где жарко всегда размножается слишком много микроорганизмов, которые могут стать причиной серьезного отравления.

Если Вы едете на море в небольшой населенный пункт, то обязательно возьмите с собой аптечку, в которую положите какой-нибудь антисептик для обработки ран, вату, бинт, активированный уголь или другой адсорбент, средство от укусов насекомых, средство для безопасного загара, кишечный антисептик (при пищевом отравлении), жаропонижающее, болеутоляющее, термометр, что-то от аллергии, а также лекарства от Ваших болезней.

Обобщим все вышесказанное. Чтобы получить максимальное удовольствие и пользу от отдыха, в частности питания на море, будьте очень осторожны и внимательны в выборе блюд и продуктов в качестве еды. Если с Вами будут отдыхать маленькие дети, то заранее побеспокойтесь об их питании и сборе их индивидуальной аптечки. Не набрасывайтесь сразу на экзотическую еду, если Вы не знаете как она может повлиять на Ваш организм. Если Ваше самочувствие или самочувствие кого-то из Ваших спутников ухудшилось, лучше доверитесь специалистам, обратитесь к врачу.

Предупрежден — значит вооружен. Пусть Ваш отдых на море станет не забываем и воспоминания о нем останутся только хорошими.

А что Вы любите кушать на море? Поделитесь своими предпочтениями, а может быть и интересным опытом в комментариях ниже.

Написать ответ

Яндекс.Метрика