Льняное масло. Польза и противопоказания

Много Sostav-masla-iz-lna-kak-ego-pravilno-vyibira-2слышала о льняном масле, но как-то не вникала в подробности…Пока в очередной раз не пошла к своему парикмахеру и не начала жаловаться на качество своих волос и что маски слабо помогают.  Она только спросила употребляю ли я  омеги, т.к. волосы нужно укреплять еще и изнутри, а н
е только втирая все возможное в корни. Волосы для организма не имеют  значения, это ороговевшие клетки и силы туда он напра
вит в самую последнюю очередь. С этого момента и начались мои поиски таких необходимых для нас Омег, которые имеют большое  влияние на наше здоровье, состояние волос, кожи и ногтей.

Почему именно льняное масло, а не рыбий жир или еще что-нибудь?

Что же есть такого важного в составе льняного масла? Только в нем содержится в большом количестве Омега-6 и Омега-3, это полиненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не может сам синтезировать и получает их из продуктов питания. Омега-6 мы можем так же получить из многих других растительных масел, чего нельзя сказать про Омега-3, в таком количестве она не содержится ни в одном продукте питания, даже в рыбьем  жире ее меньше в 2 раза.

Льняное масло занимает первое место среди растительных маселиз-за своего уникального и поистине полезного состава. Оно содержит  такие витамины как А и Е ( витамины которые всегда считались женскими, для женской красоты и здоровья), а так же витамины группы В и К, фолиевую кислоту и фитогормоны ( близкие к женскому гормону эстрогену), жирные кислоты: олеиновая, линоленовая, линолевая.

Так какая же польза льняного масла для организма?

При регулярном приеме масла значительно понижается уровень холестерина, повышается эластичность сосудов, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта ,повышается иммунитет, улучшается память, приходит в норму обмен веществ и конечно же улучается состояние волос и кожи, нормализуется гормональный фон у женщин,  а еще оно способствует похудению. Это удивительное его свойство, масло не откладывается очередным слоем жира, попадая в организм, а расщепляет жиры на глицерин и воду, которые легко выводятся организмом.

Как принимать льняное масло

Принимать его предпочтительней всего вместе с пищей, тогда оно будет лучше усваиваться. По столовой ложке в день, начинать желательно с половинки чайной ложки и если будете чувствовать себя хорошо при этом, можно через неделю-две увеличить до чайной ложки и так постепенно дойти до столовой ( не стоит сразу начинать с большого количества, т.к. есть некоторые противопоказания, об этом поговорим немного ниже). Масло можно просто  наливать в ложку и выпивать при приеме пищи, а еще его полезно добавлять в салаты, йогурты и кефиры, но лично мне добавление его в еду совсем не понравилось, т.к. домашний йогурт с малиной отчетливо пах рыбой и есть его совсем не хотелось ( это из-за Омег-3, которая содержится в рыбьем жире и льняном масле, она и дает запах, зато это верный показатель того, что масло настоящее и что у него нет примесей).

Еще один приятный бонус, если вам пришлось переесть на ночь, выпейте перед сном ложечку масла и лишняя пища не пойдет уже лишний жир)

Употреблять масло можно только в сыром виде, на нем нельзя жарить и добавлять его при термической обработке пищи, т.к. оно полностью теряет свои свойства и в нем проявляются канцерогенные вещества. Хранить его нужно в темном месте, лучше всего в холодильнике, т.к. у него достаточно короткий срок годности, если вы чувствуете прогорклый вкус, лучше выбросить масло, для употребления оно уже не пригодно.

Дополнительное применение льняного масла

Кроме употребления масла в пищу, оно еще находит широкое применение в косметологии.  Его добавляют в состав разных кремов и масок, вы можете попробовать использовать его  на ночь, нанося его на чистое лицо как маску, на утро кожа будет увлажненная и гладенькая, для женской красоты и сохранения молодости этот продукт не заменим.

Маски для волос, помогут уменьшить выпадение и сделают ваши волосы мягкими и блестящими. Просто нанесите масло на корни волос и по всей длине и походите так 30-40 минут, после чего промойте шампунем и отваром трав.

Подогретым маслом делают массаж проблемных суставов, что значительно улучшает их состояние.

 

Противопоказания к применению льняного масла

Не рекомендуется употреблять масло, не посоветовавшись с лечащим врачом, при:

желчекаменной болезни, панкреатите, гипертонии, беременным и кормящим женщинам и детям до 5ти лет, при нарушении свертываемости крови, при серьезных гормональных сбоях и при аллергических реакциях

1 ответ к “Льняное масло. Польза и противопоказания”

  1. Логотип:

    Спасибо за великолепную статью… Теперь вот думаю, найти хорошие рецепты, дабы поупотреблять для здоровья масла …

Написать ответ

Яндекс.Метрика