Как похудеть за 1 месяц? Мой опыт.

похудеть за 1 месяцЗдравствуй, читатель! Меня зовут Елена. Сегодня я расскажу историю, которая помогла мне стать на путь красоты и здоровья. Ты узнаешь, как интересно заниматься собой и получать от жизни удовольствие.

Может быть, ты не знал, что я веду здоровый образ жизни, не пью, не курю, ем вкусно и полезно, но вот со спортом и активностью как-то не складывалось, поэтому недостаток активности приводил к тому, что зимой я обычно набирала лишние килограммы, которые к лету нужно было срочно скидывать. Меня всегда интересовал вопрос как похудеть за 1 месяц и наконец я получила «знак свыше».

Почему-то всегда, когда я хотела пойти заняться фитнесом или танцами, то меня не хватало и на месяц. Мне просто надоедало, желания было недостаточно. Я знаю о том, к чему может привести малоподвижный образ жизни, но мне казалось, что это не про меня, я же молодая и здоровая.

Знак свыше!

Так вот, в марте я гуляла по интернету и случайно наткнулась на конкурс «топ комментаторов», который проходил на одном из блогов. Меня привлекло то, что там хорошие денежные призы. За первое место давали 1000 рублей и это просто за то, чтобы ходить по блогу, читать статьи и оставлять свое мнение.

Я с самого начала поставила себе цель выиграть этот конкурс. Тема блога была про активный образ жизни. Тебе бы тоже понравился этот блог и конкурс, присутствовал какой-то драйв и адреналин.

Я писала комментарии каждый день, переписывалась с комментаторами, прочитала все статьи про пользу активного образа жизни, мотивацию, с чего начать. Было такое впечатление, что все написано для меня.

За месяц такого марафона у меня выработалось четкое желание начать хотя бы с упражнений. Я уже была вооружена знаниями о том, как правильно начать и продолжать движение вперед к своей цели. К тому же мне нужно было подтянуть тело и похудеть за 1 месяц. К лету хотелось быть в отличной форме.

В Youtube я нашла курс известного фитнес-тренера для новичков. Нужно было заниматься всего 20 минут в день.

30 марта я начала заниматься и… занимаюсь по сей день. У меня уже отличные результаты. Причем я занимаюсь дома, сама. Я бы могла и не заниматься, если бы не хотела, но ты не представляешь, какое удовольствие я получаю, когда понимаю, что с каждым днем я становлюсь сильнее, а моя фигура постепенно становится идеальной. Для меня это уже как наркотик.

Хочешь узнать мои результаты за 1 месяц?

— Я похудела на 3 кг кг, причем я не соблюдала никакой диеты, питалась как обычно. Просто уходят бока и «ушки» на бедрах. (Весила 69кг, а сейчас 66 кг)

— У меня уже ушел живот и начинает формироваться пресс.

— Я теперь могу дольше гулять с ребенком на улице и получаю теперь от этого удовольствие, мы дурачимся, играем с мячом.

— У меня прибавились силы даже на работу по дому.

— Перестала болеть спина.

— Я просыпаюсь с утра бодрая и отдохнувшая.

Наверное, всех положительных сторон и не счесть. Я наконец-то поняла на практике, о чем были написаны те статьи про активный образ жизни. Теперь я действительно могу сказать, что счастлива и довольна собой. Это мое большое достижение и я почему-то уверена, что так будет продолжаться и дальше.

Кстати, топ комментаторов я выиграла, но получила намного больше чем денежный приз.

Теперь-то я понимаю, что нельзя выбрасывать ни одной части из системы, иначе система не эффективна. То есть здоровый образ жизни состоит из многих частей и активность – немаловажная часть, без которой механизм в целом работать не будет.

И ты сможешь!

И каждый может себе выбрать занятие, которое будет приносить удовольствие. Вот вспомни, например, в какие игры ты с удовольствием играл в детстве?.. Может быть, и сейчас ты найдешь для них время? Или у тебя есть ребенок, который любит играть в мяч или догонялки? А может быть, у тебя есть велосипед, который пылится в гараже? Вариантов масса.

Лично я сейчас начала изучать новый  бесплатный курс фитнес-тренера «Стройная фигура за 60 дней». Он мне нравится тем, что уделяется внимание и питанию и активности, а также подробно описываются применяемые методы и почему они работают. И Вы запишитесь — пусть это будет первый шаг к похудению!

И если ты хочешь похудеть за 1 месяц, то нужно действовать в комплексе, питание и активность. Страшно начать? А что ты теряешь? Действуй! Докажи себе, что ты можешь.

Как похудеть за 1 месяц? Пока ты ищешь ответ, остальные уже худеют.

Еще читала о том, что сильнейшим мотиватором в любом деле является обещание другим людям о том, что ты чего-то достигнешь. Скажи нескольким людям, что ты похудеешь на 5 кг за месяц и ты будешь к этому стремиться.

Если ты еще ведешь малоподвижный образ жизни, то начни это менять прямо сейчас, в эту секунду, и ты поймешь насколько я права. Тебе понравится, я обещаю. А если и не понравится, то ты всегда сможешь это изменить, это твоя жизнь и в твоих силах изменить ее к лучшему или продолжать плыть по течению.

Желаю тебе здоровья, бодрости и правильных решений.

23 Ответов к “Как похудеть за 1 месяц? Мой опыт.”

  1. Lidiya:

    С праздником Победы, славным, легендарным,
    Пусть Господь дарует мир на всей земле,
    Не затухнет память в сердце благородном,
    Не тускнеет злато на гербовом орле!
    Поколение новых гениев, талантов,
    Пусть рождает снова гордый отчий край,
    И под песни детства и под бой курантов
    Согревает душу пусть победный май!

  2. Ирина:

    Заниматься физическими упражнениями хорошо не только для похудения, но и для общего самочувствия. Я согласна. Самое главное настроиться на это и не лениться. Вот для меня это самое сложное. Обычно меня хватает максимум на месяц — два.

  3. Елена:

    Я то же сейчас в стадии похудения! Сократила объем пищи и ничем не занимаюсь правда! Но за 2 недели 2 кг уже скинула! Ем маленькими порциями, рацион не меняла! Только на ночь иногда ничего кроме кефира!

  4. Диана:

    Поздравляю с Днем Победы с нашим праздником! И пусть у нас над головой всегда будет только мирное небо!

  5. Екатерина:

    Правильное питание творит чудеса с нами!

  6. Олег:

    Отличный результат вы показали! 🙂 Успехов Вам и Удачи во ВСЕМ! 🙂

  7. Татьяна:

    А я пошла заниматься, чтобы похудеть, в фитнес центр, на тренажеры, самой не получается, быстро сдуваюсь, а там все таки система и рекомендации от специалистов.

    • Елена:

      Я тоже думала пойти в спортзал, но решила экономить свое время и деньги. Только на походы и сборы около часа уходит, а я стараюсь максимально эффективно распределить свое время. Самым главным плюсом спортзала считаю консультацию специалиста, вот тут-то интернет может проиграть, так как фитнес-тренер с экрана не разработает программу для тебя и не сможет указать на то, что я неправильно делаю.

  8. Лариса:

    С праздником! Хочется пожелать всем мирного неба, счастья и удачи!

  9. Анатолий:

    Недавно в одноклассниках с женой прочитали. «Девочки кто хотел похудеть к лету позняк метаться будем брать обаянием»! Здорово, что вы пишите о своем опыте, думаю многим это поможет…

  10. Ирина:

    Хороший опыт, многим должен помочь.

  11. Людмила:

    Никогда не была склонна к полноте. Всю свою жизнь в двух размерах: 46-48. Сейчас начались дачные работы, в талии сразу ушли 3 сантиметра 🙂 Для меня, ваш опыт хорош для зимнего периода, зимой у меня сантиметры на талии прибавляются.

  12. Вилия:

    Хорошо, что мне худеть не надо, всю жизнь мечтала немного поправиться.

  13. Татьяна:

    Я тоже начала фигурку восстанавливать 🙂 Сегодня первый день.

  14. Сергей:

    Молодец! Так держать!

  15. Михаил:

    Обалдеть!
    Елена, вы, конечно, писали про то, как мой конкурс повлиял на ваше желание что-то изменить, но не знал, что всё получилось так здорово!

  16. Галина:

    Вы так написали, что мне сразу захотелось за себя взяться, наконец-то! Очень убедительная статья, мотивирует отлично! спасибо, Елена.

  17. Галина:

    Очень многих волнует вопрос «Как похудеть?», и я не исключение. Насчет физических нагрузок, так у меня замечательный 1,5 годовалый фитнес-тренер и огород в нагрузку.

  18. Стас:

    Самое главное помнить, что чрезмерная нагрузка в виде физических упражнений может вызвать ряд заболеваний, в связи с чем, к данному вопросу нужно подходить ответственно и постепенно! Удачи вам!

Написать ответ

Яндекс.Метрика