Фейхоа. Польза и противопоказания

feykhoa-miniКто в детстве не любил пить классическое ситро? Помнится, это был мой любимый напиток, но родители не часто баловали меня им. Но еще больше я любила пить ситро из заморского фрукта фейхоа, конечно, теперь я понимаю, что это была сплошная химия, но именно благодаря ему я решила изучить, что он собой представляет. Родиной этого экзотического фрукта является Бразилия, и его не часто встретишь на прилавках рынков и магазинов. Изумрудная ягода (именно ягода, а не фрукт, как думают многие) растет на небольшом деревце в субтропическом климате. Что интересно, в Европу растение было завезено относительно недавно и вначале использовалось как декоративное дерево – уже по истечению некоторого времени попробовали его плоды. Сейчас фейхоа выращивается во многих южных странах (Аргентине, Уругвае, Греции, Испании, Грузии, Туркмении и т.д.). По вкусу ягода напоминает микс из киви, земляники и ананаса – блаженство для любителей полезного и сладкого. Кроме удивительных вкусовых качеств, плод ценится за свои полезные свойства и состав.

Ценный состав фейхоа

(суточная доза взрослого человека 0,15мг, поэтому не стоит переедать фейхоа). Кроме того, фрукт богатый сахарами, пищевыми волокнами, органическими кислотами, минералами (калий, фосфор, магний, медь, марганец, железо, кальций, цинк и др.) и витаминами (С, группы В и РР). Доля кислот в ягоде колеблется от 1,5 до 2,9 процента от общей массы и это значение увеличивается по мере созревания плода. Пищевая ценность фейхоа на 100г: 13-15 грамм углеводов; 0,8-1,2г белков; 0,4-0,6 жиров. Обращаю внимание, что белки и жиры легкоусвояемые, благодаря чему ягода относится к диетическим продуктам. Энергетическая ценность – 54 ккал на 100 грамм. Стоит отметить, что полезна не только мякоть, но и кожура – в ней содержатся большое количество кахетина и лейкоантоцина (мощнейшие антиоксиданты).

Полезные свойства фейхоа

Благодаря своему «обширному» воздействию на организм ягоду используют, как и в кулинарии, так и в косметологии. В идеале диетологи советуют употреблять фейхоа ежедневно, но в ограниченных количествах. Давайте выясним почему.

Во-первых, это вкусный способ повысить уровень содержания йода при проблемах со щитовидной железой. К сведению, в зеленых плодах йода больше чем в морепродуктах, поэтому врачи рекомендуют их кушать для нормального поддержания необходимого уровня.

Во-вторых, благодаря содержанию в огромных количествах витамина С, ягода помогает укрепить защитную функцию организма, повысить иммунитет и способность противостоять внешним раздражителям – полезно кушать во время сезонных простудных заболеваний (ОРВИ, грипп, ангины и т.д.).

В-третьих, фейхоа благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, рекомендуется кушать ягоды при запорах (действует как мягкое слабительное средство), а также пить отвар при расстройствах желудка.

В-четвертых, обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами.

В-пятых, выводит из организма токсины, тяжелые металлы и свободные радикалы, борется с преждевременным старением и продлевает молодость.

В-шестых, благоприятно воздействует на центральную нервную систему (помогает бороться с усталостью, стрессом и депрессиями) и работу головного мозга (повышает работоспособность, заряжает энергией, улучшает память).

В-седьмых, считается, что фейхоа препятствует образованию раковых опухолей.

В-восьмых, в косметическом использовании рекомендуется для борьбы с жирной и проблемной кожей.

Вред  фейхоа

Фейхоа не является аллергеном и неизвестно ни одного человека с аллергией на этот плод. Но обращаю внимание, что переедая ягоды, вы можете нанести вред, а не пользу своему организму. Именно из-за переизбытка йода в вашем организме, наградите себя проблемами с гиперфункцией щитовидки. Чтобы этого не произошло, рекомендую наблюдать реакцию своего организма. Симптомы, сигнализирующие о передозировке йода: повышенная возбудимость, беспокойство, температурные «прыжки», снижение работоспособности, усталость и подавленность. Если вы отметили у себя такие симптомы и подобное состояние продолжается на протяжении длительного времени, необходимо обязательно обратится к врачу для исследования щитовидной железы.

Не стоит употреблять фейхоа и людям с сахарным диабетом, а при большом желании посоветуйтесь с врачом.

Написать ответ

Яндекс.Метрика