Незаметные факторы, разрушающие иммунитет

12-nezametnykh-veshchej-kotorye-razrushayut-immunitet-bgНаблюдали ли вы когда-нибудь у себя, что по неизвестным причинам ваша защитная функция организма дает сбой и понижается иммунитет? И это при том, что вы ведете здоровый образ жизни, и нет видимых причин иметь с ним проблемы. Сосчитайте, сколько раз в год вы болеете? Нужно брать во внимание и простые легкие простуды. Если подсчеты превысили значение 2-3, то могу сказать, что ваш иммунитет не славится силой, а организм – стойкостью к внешним раздражителям. Послабление работы защитной функции организма может быть связано не только с нездоровым образом жизни, но и с некоторыми совершаемыми нами ошибками (действиями, или бездействием), которые, как нам кажется, совсем безопасны и невинны. На состояние нашего иммунитета влияет много факторов, которые нужно брать во внимание, а не просто «плыть по течению». Уж очень не люблю то самочувствие, которое возникает только в начале болезни, но еще больше не люблю болеть. Оказывается, мы полностью ответственны за наше физическое состояние, и постоянно, не зная последствий, совершаем незаметные ошибки, приводящие к разрушению иммунитета.

Незаметные факторы, разрушающие иммунитет

Почему незаметные? Дело в том, что мы изо дня в день можем пренебрегать, по незнанию последствий, важными моментами и рекомендациями. И все нижеприведенные факторы потихоньку «уничтожают» нашу защитную функцию. Как говорят «вода камень точит».

  1. Пессимистический настрой. Научно доказано, что психологическое состояние человека влияет на работу всего организма, и именно от него напрямую зависит наш иммунитет. Дело в том, что когда вы смотрите на мир через черные очки, мир вас не радует и вы больше подвержены атакам усталости, уныния депрессий и стрессов. В подобных состояниях вас поглощают негативные мысли, и вы становитесь «лакомым кусочком» для атаки вашего иммунитета, гормоном стресса кортизолом. Как известно этот гормон негативно влияет на защитную функцию организма и в значительной мере ослабевает ее. Научные исследования показали, что оптимисты болеют намного меньше, чем пессимисты. Поэтому первый шаг на пути к сильному иммунитету – позитивное мышление и умение радоваться жизни.
  2. Одиночество. Как ни странно, но этот фактор также имеет свое влияние на наше здоровье, и в первую очередь психологическое, а потом и на иммунитет. Сколько у вас друзей, с которыми вы постоянно поддерживаете связь и видитесь? Мы живем в социуме, и не стоит забывать о важности живого общения – именно его отсутствие может привести к негативному мышлению и возникновению стрессов. Социально активный человек не будет «забивать себе мозги» несуществующими проблемами, или заниматься самокопанием – все очень просто, он видит мир вокруг себя дружелюбным. Поэтому, не замыкайтесь в себе, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь. В результате вы не только поддержите свой иммунитет, но и обзаведетесь хорошими знакомыми.
  3. Переизбыток лекарственных препаратов. К этому списку относятся все синтетические витамины, пищевые добавки и другие «полезные» средства для поддержки здоровья. Если вы принимаете одновременно кучу лекарств, в надежде улучшить здоровье, не хочу вас расстраивать, но вы делаете огромную ошибку. Дело в том, что медпрепараты лучше употреблять в крайних случаях и по предписанию врача, а не заниматься «профилактикой», как вы ее называете. Запомните, чем больше лекарств, тем больше вы нагружаете свою печень, отсюда и проблемы с ослаблением иммунитета. Если вы все же желаете укрепить иммунитет, остановите свой выбор на натуральных средствах, которые не навредят вашему организму.
  4. Пренебрежение личной гигиеной. В детстве нас всех учат мыть руки перед едой, после общественного транспорта и т.д., но в старшем возрасте мы часто этой необходимостью пренебрегаем. Вот поэтому вместе с едой мы употребляем большое количество микробов, которые изнутри разрушают наш иммунитет. Врачи рекомендуют мыть руки не меньше 5 раз в день.
  5. Сон в непроветренной комнате. Вы боитесь, чтобы вас ночью не сдуло сквозняком, и поэтому не открываете окно? При этом спите в душной комнате – это настоящий пир и место размножения микробов. По мнению специалистов, здоровый сон является очень важным фактором для хорошего иммунитета, поэтому не ленитесь проветривать вашу спальню и будьте здоровы.

1 ответ к “Незаметные факторы, разрушающие иммунитет”

  1. Олли:

    Ну, я бы всё-таки не сбрасывала со счетов экологию и питание. А так, да, со всеми пунктами согласна.

Написать ответ

Яндекс.Метрика