Что есть при простуде?

что есть при простудеПитание при простуде имеет очень существенное значение для скорейшего выздоровления заболевшего. С помощью еды можно как ускорить выздоровление, так и замедлить этот процесс.

На самом деле питаться правильно для ускорения выздоровление не сложно, а именно очень важно употреблять много жидкости. Что есть при простуде? — Это могут быть как первые блюда, так и напитки (чай, кофе, соки, компоты, узвары, бульоны, обычная вода и прочее).

Почему так важно пить много жидкости. Дело в том, что наш организм сам борется с простудой и пытается как можно быстрее вывести токсины от вируса или бактериальной инфекции из организма, а все это выводится с жидкостью почками или выделительной системой кожи. И чем чаще эти токсины буду выводится, тем быстрее наш организм очистится

Чтобы как можно быстрее выздороветь и дать организму возможность работать слаженно и без заминок, лучше хотя бы временно перейти на режим питания малыми дозами 5-6 раз в день. Такой режим позволит не перегружать пищеварительную систему, а также поступление питательных веществ будет происходить равномерно по мере потребности.

Наиболее благоприятно в данное время употреблять нежную водянистую пищу, которая хорошо переваривается. Это вареная, тушеная или запеченная еда, но не перегруженная специями. Лучше отказаться от жареного, жирного и соленого, что может создавать нагрузку на пищеварение, в частности на печень, которая и так должна справлять с токсинами от простуды. Также не будет польза от конфет, майонеза, кетчупа, чипсов, сухариков, а лучше сделать упор на фрукты, овощи, сухофрукты и прочее, именно те продукты, которые богаты витаминами и минералами.

Но не все фрукты одинаково полезны при простуде. Не стоит употреблять много цитрусовых, так как они содержат много кислоты, а это может раздражать и без того чувствительный пищеварительный тракт. Бананы и виноград также не несут большой пользы при простуде, потому что содержат очень много глюкозы, что усложняет переваривание и повышает уровень сахара в крови.

Что есть при высокой температуре?

Обычно при высокой температуре кушать нет большого желания, но очень важно в это время употреблять много жидкости, а лучше чистой воды. Это делается для того, чтобы организм как можно быстрее смог наладить свою терморегуляцию, в которой большое значение играет именно водный баланс в организме. Во время повышенной температуры тела лучше пить теплую воду (не горячую и не холодную, а максимально приближенную по температуре к температуре тела), только в этом случае температура будет падать быстрее. Почему так? Дело в том, что вода другой температуры не усваивается организмом, и только когда она становится нормальной температуры, то она начинает всасываться из пищеварительного тракта.

Но если аппетита нет, то не стоит совсем оставаться без еды. Лучше тогда перейти на облегченное питание – куриные бульоны, кисломолочные продукты, печеные яблоки или что-то по Вашему вкусу, что входит в понятие «полезный продукт».

Также стоить помнить и о том, что есть продукты-помощники в борьбе простудными заболеваниями, это – чеснок и лук, но они действуют противомикробно только, если их употреблять в свежем виде, поэтому лучше делать это 1-2 раза в сутки по немножку, иначе это может сильно раздражать стенки желудка и кишечника.

Также очень хорошие помощники в борьбе с простудными заболеваниями малина, смородина, черника, и другие ягоды как в свежем, так и в засушенном виде, но не в виде варенья или джема.

Теперь Вы знаете что есть при простуде. Как видите, если придерживаться простых правил питания при простуде, то можно существенно сократить время болезни, даже в 2 раза. Обычная простуда пройдет за 3 дня, если при первых признаках обратить на нее усиленное внимание.

А какие у Вас есть секреты борьбы с простудой? Поделитесь ими в комментариях ниже.

5 Ответов к “Что есть при простуде?”

  1. Ксения:

    А я не беспокоюсь по этому поводу, кушаю точно также, когда есть они или нет)

  2. ольга:

    Очень хорошо помогает при простуде куринный бульон.. горяченький. И конечно же чай с травами.

  3. Галина:

    Я тоже придерживаюсь таких правил. Но часто родители заставляют есть детей, даже при высокой температуре

  4. Андрей:

    А я кушаю все подряд )
    Единственное, что во время болезни, я пью очень много воды (5л в день).

  5. Михаил:

    Знаю, что при простуде надо есть меньше, а пить больше. Тем более, что занимался лечебным голоданием.
    Но при простуде зачастую начинаю есть очень много мясного и бульонов. Интересно, это вредная привычка или организм сам знает, когда и как ему есть?

Написать ответ

Яндекс.Метрика