Альфа-гравити, верёвочки. Что такое альфа-гравити

252587778_5_644x461_trenazher-alfa-gravity-alfa-graviti-odesskaya-oblastАльфа-гравити достаточно новая и, к сожалению, пока еще не очень распространенная система оздоровления тела, развития гибкости и мощного психофизического влияния на организм человека.

Для занятий на веревочках ( так ласково называют систему Альфа-гравити) нет возраста и каких-либо ограничений. Совершенно неважно весите вы 50 кг или 150, вы сможете заниматься, развивать свое тело, а главное у вас будет улучшаться здоровье, и прекрасное настроение обеспечено на весь день!

Что такое  альфа-гравити?

Это альпинистские веревки, закрепленные на потолке, с карабинами и перчатками, вас завешивают за ноги, одев на них  мягонькое крепление и пальчиками рук нужно держаться за специальные ручки, т.е. вы оказываетесь в подвешенном состоянии, в котором и выполняются все упражнения. Хочу предупредить, что кисти и пальцы рук первое время будут очень быстро уставать, и вы не сможете долго висеть и соответственно делать упражнения, первое время лучше заниматься в плотных кожаных перчатках. Но это не страшно, так происходит у всех, со временем руки привыкают и через пару месяцев перчатки вам уже совершенно не понадобятся. А еще хочу сказать, попробовав раз позаниматься на веревочках, вы скорее всего очень их полюбите и захотите прийти еще раз и еще. Очень неплохо если есть возможности сделать себе все для занятий Альфа-гравити дома. Снаряжение для этой цели можно купить в интернет-магазинах, стоит оно совсем не дорого, пару занятий с инструктором и принцип вам будет полностью понятен. Дальше можно развиваться самому, смотреть видео на ютубе и совершенствоваться, никто не мешает вам придумывать свои элементы.

Что же такого особенного в занятиях альфа-гравити?

Веревочки- это что-то совершенно иное по сравнению с привычными нам видами фитнеса. Эти занятия скорее ближе к йоге, пилатесу, к тренировкам где присуща духовная составляющая, нежели к аэробике или занятиям в зале. Здесь в отличие от фитнеса вы накапливаете энергию и силу, а не ощущаете ее лишь короткое время после занятий.  На веревочках идет тренировка тела в трехмерном пространстве из-за того что вы висите в воздухе, плюс идет взаимодействие с гравитацией, собственно отсюда и возникло название данного вида занятий. Тренировка проходит под весом собственного тела, вы получаете такой заряд энергии и позитива после занятий, что хочется поскорей прибежать на следующее. Во время тренировки растягиваются все мышцы и сухожилья, укрепляется опорно-двигательный аппарат, занятия очень рекомендованы для людей с проблемными суставами, с болями в спине, а так же для посттравматического восстановления.  Ваше тело потихонечку под нагрузкой собственного веса начинает растягиваться, мышцы укрепляются, прорабатывается рельеф тела, и в тоже время идет еще и психическая работа, сродни медитации. Вы не можете делать движения на автомате, вы полностью сосредотачиваете на них свой ум, концентрируетесь на том что делаете, а ведь нам так сложно хоть на минуточку задержать свое внимание где-то… Здесь же ваш внутренний взор полностью  направлен на выполнение упражнений, на контроль своего тела, вы сосредотачиваетесь на время  всего занятия, согласитесь не плохая тренировка для нашего ума.

А главное что дают нам занятия на веревочках- это молодость, заряд бодрости на хорошего настроения, ведь в первую очередь идет работа именно с нашим позвоночником, он растягивается, укрепляется и оздоравливается.  А как известно гибкость тела и здоровье позвоночника- это залог нашей молодости, настроения и общего состояния здоровья!

Очень рекомендую сходить на занятия альфа-гравити и поделится с нами своими впечатлениями!

Наглядное видео, чтобы сформировать ваше представление о том что же такое альфа-гравити.

Написать ответ

Яндекс.Метрика