3 моих секрета как держать вес в норме

Как держать вес в нормеВсем доброго времени суток! Я — Елена Прохода — автор этого блога. Здесь я хочу поделиться с Вами тремя моими секретами как держать свой вес в норме. Мой вес на данный момент составляет 62 кг при росте 175 см. Когда-то я весила 82 кг, поэтому точно знаю, что склонна к полноте. К сожалению, я похудела не приятным способом, по болезни, но теперь-то я здорова, выносила и родила свою пока единственную дочь и вопрос о том, как удержать свой вес стал актуален. И мне удается это делать уже год.

Мои секреты заключаются в следующем:

1. Я стремлюсь правильно питаться. Очень люблю вкусно поесть и ем полезную еду. Очень люблю овощи фрукты. Вредные продукты, такие как чипсы, колбасы, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, стараюсь употреблять как можно реже, но в этом я не идеальна и иногда все же позволяю себе съесть что-то не очень полезное. Стараюсь есть пищу приготовленную в домашних условиях.

2. Физическая активность. Каждая молодая мама меня поймет. Домашнее хозяйство отнимает много времени и заставляет двигаться (уборка, готовка и прочее). Помимо всего этого каждый день по 3 часа вечером мы с дочерью обязательно гуляем. Присесть на лавочке не удается. Отдыхаю я только, когда сидя перед компьютером веду свой блог или когда сплю ночью.

Когда дочь подрастет и пойдет в садик хочу записаться в тренажерный зал. Сейчас я очень мало уделяю времени физическим упражнениям, и наверное это моя основная недоработка. Хотелось бы подтянуть мышцы.

3. Любимое дело. Я веду свой блог, этот блог про правильное питание и полезные продукты. Это — мое второе главное увлечение (после семьи). Оно заполняет практически все мое свободное время и не дает мне думать о еде или просто убивать время сидя перед телевизором. Это одновременно и мое увлечение и моя работа. Свободного времени у меня нет. И оно мне не нужно, я бы все равно его чем-то заняла, что мне может принести пользу или удовольствие, а просто убивать время — ничего не может быть скучнее.

Моим самым главным стимулом на пути к правильному питанию является моя дочь, которую я должна научить как нужно питаться, чтоб быть здоровой.

Я не мучаю себя изнурительными диетами и не ем то, что не вкусно или не люблю. Я всегда ем вкусную еду и кормлю ею моих близких.

Если Вы раздумываете над тем как держать вес в норме, то наверное самым главным моим секретом считаю любимое занятие, оно заполняет мысли и время, дает удовольствие. Желаю Вам, чтобы Вы тоже нашли для себя любимое занятие, которое будет приносить Вам удовольствие, а может быть и деньги.

Прилагаю видео, где также раскрою подробнее свои секреты и покажу фото до и после.

Вы хотите добавить свое мнение или хотите возразить, а может быть у Вас появились вопросы? Оставьте свое мнение в комментариях ниже, мне оно будет очень интересно.

22 Ответов к “3 моих секрета как держать вес в норме”

  1. Лариса:

    Вес — это такая штука, постоянно за ним нужно следить.

  2. Vadar:

    Приятно познакомится с вами уважаемая Елена! Я владелец сайта друзей Вадар. Вы недавно посещали мой блог. Во первых, желаю вам больших успехов в ваших начинаниях, во вторых, хочу дать вам совет. Когда вставляете фото или рисунок в статью при редактирование не забудьте поставить птичку в квадратик, где написано «открыть в новом окне». Тогда при нажатие на фото для увеличения, откроется новое окно с увеличенным размером фото. Благодарю за внимание!

  3. Амина:

    Елена, спасибо за хорошую статью. Ценные советы. Удачи вам и вашему сайту.

  4. Галина:

    Добрый день, Елена!
    Вы прекрасно выглядите! И Ваши советы действительно простые и полезные. Для меня проблема веса сейчас очень актуальна, так что буду заглядывать к Вам на блог.

  5. Sergey:

    Да,уж! Нужно поменьше на диване лежать. Движение — жизнь!

  6. Тамара:

    Очень интересная и полезная статья. Советы нужные каждой женщине, так как лишний вес проблема нашего века. Мне понравилось, что вы написали статью, исходя из собственного опыта и это дает надежду и пример другим людям. Успехов Вам.

  7. Галина:

    Человек должен быть постоянно в движении и заниматься спортом, ежедневно осуществлять пешие прогулки, и полностью согласна с Сергеем, поменьше лежать на диване и наращивать лишнюю массу.

  8. Наталья:

    Елена вы молодец, дейсивтельно все очень просто, только надо выработать в себе умение правильно жить и питаться, и не поддаваться соблазнам. А телевизо — это страшная вещь, мы не только сидим перед ним и деградируем, но и без конца едим. Я тоже увлекалась сайтом и времени для посиделок перед телевизором не остается, но и гулять стала меньше. Вообщем из одно кабалы в другую попала.

  9. Юлия:

    Елена, такая милая Вы девушка. А что Вам мешает больше спортом заниматься? Есть альтернатива изнурительным тренировкам танцы. например, или плавание! Такое удовольствие получаешь))
    Удачи Вам и еще больших побед в жизни)

    • Елена:

      Наверное самая большая загвоздка в том, что дочку не с кем оставить, а дома самой не интересно, нужно чтоб кто-то проследил и подсказал. Вот в садик пойдет и сразу куда-нибудь запишусь. Спасибо за пожелания! Вам тоже успехов.

  10. Юрий.:

    Кратко и емко. И судя по вашей фигуре — эффективно.

  11. ирина:

    Желаю удачи в поддержании веса.Вы молодец.

  12. Ольга:

    Рада за вас, так держать. Удачи и успехов!

  13. Admirus:

    Очень правильно все делаете, можно только порадоваться за Вас!

  14. Виктория:

    Спасибо за секреты, обязательно ими воспользуюсь.

  15. sega21:

    Меня тоже самое заставляет держать себя в форме, но кроме этого делать еще маленькие успехи в спорте.

  16. Светлана:

    Полезное питание и движение — залог здоровья и красивой фигуры! Удачи вам!

  17. Евгения:

    Елена, Вы — молодец! Так держать! Спасибо за статью!

  18. Viktoria Zlata:

    Правильно, как говорится-кто хочет, найдет возможность, кто не хочет, найдет причину!

    Если искать возможность быть в отличной форме и хорошо себя чувствовать, ее всегда можно найти.

  19. Елена:

    Елена, Вы отлично выглядите! Полностью согласна с вашими секретами, правильное питание и физическая активность помимо отличного внешнего вида и хорошей фигуры дает нам жизненную энергию и силы на много-много дел!

Написать ответ

Яндекс.Метрика